12 Manfaat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan

Sebenarnya banyak jenis bahan makanan yang ada di sekitar Anda yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu bahan makanan yang sering dijumpai adalah kangkung. Kangkung merupakan salah satu sayuran yang banyak disukai oleh masyarakat.

Namun, banyak masyarakat yang hanya menganggap sayuran ini sebagai lauk untuk makan. Padahal sayuran ini mempunyai manfaat lain yang sangat bermanfaat.

Bagi Anda yang penasaran dengan manfaat sayur kangkung ini maka Anda bisa membaca ulasan berikut ini. Oia sebelum melanjutkan membaca, pastinya Anda telah membaca postingan yang lalu mengenai manfaat dan khasiat sayur bayam buat kesehatan.

1. Mengatasi susah tidur atau penyakit insomnia

Manfaat sayur kangkung yang belum banyak diketahui orang adalah dapat mengatasi susah tidur atau disebut juga insomnia.

Terkadang ada beberapa orang yang mengalami fase dimana susah untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Hal tersebut biasanya dikenal dengan insomnia.

Jika insomnia ini terjadi maka akan membuat badan menjadi kurang fit dan membuat kepala menjadi sakit karena kurangnya waktu untuk istirahat. Padahal istirahat sangat dibutuhkan untuk tubuh setelah beraktivitas.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi sayur kangkung yang berkhasiat untuk mengendurkan syaraf yang terasa tegang sehingga akan membuat Anda bisa tidur dengan pulas dan nyenyak.

2. Sumber dari zat besi

Banyak orang yang menganggap remeh sayur kangkung ini. Padahal di dalam sayuran kangkung ini terdapat berbagai kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.

Salah satu kandungan yang terdapat dalam sayuran ini adalah zat besi. Di dalam sayuran ini, zat besi menjadi kandungan terbesar.

Seperti yang telah diketahui bahwa zat besi sangat berguna untuk membentuk sel darah merah di dalam tubuh. Namun, jika zat besi ini tidak dapat dilengkapi dengan baik maka akan membuat tubuh terasa lemas dan juga kepala terasa pusing.

Hal tersebut dikarenakan tubuh kekurangan darah atau dikenal dengan penyakit anemia.

Manfaat sayur kangkung selanjutnya ternyata dapat membantu mengatasi penyakit anemia ini adalah dengan mengonsumsi sayuran kangkung ini.

3. Membantu dalam membentuk tulang pada janin

Manfaat sayur kangkung ini bukan hanya baik untuk ibu saja, tetapi juga bermanfaat untuk janin yang berada di dalam kandungan.

Hal tersebut dikarenakan di dalam sayur kangkung ini terdapat kandungan kalsium yang baik dalam membentuk tulang dan juga gigi pada janin.

Oleh karena itu, seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran ini agar janin yang di dalam kandungan dapat lahir dengan sempurna.

4. Menjaga kesehatan bagian mata

Mungkin banyak yang mengetahui bahwa sayuran wortel merupakan sayuran yang baik untuk kesehatan mata.

Namun, sebenarnya ada sayuran lain yang juga baik untuk kesehatan mata. Sayuran tersebut adalah sayur kangkung. Sayur kangkung ini mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga mata agar tetap normal dan juga fungsinya tetap optimal.

Jadi, sayuran ini sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi Anda terutama yang sering bekerja menghadap layar laptop setiap harinya.

Untuk mendapatkan manfaat sayur kangkung yang maksimal, konsumsi sayuran secara berkala namun tetap dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan.

5. Dapat mengeluarkan racun

Setiap hari tubuh memang banyak terpapar oleh polusi dan juga zat kimia lainnya yang dapat membuat tubuh menjadi tidak sehat.

Zat kimia tersebut bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi, yang mungkin banyak mengandung bahan kimia seperti pengawet, penyedap rasa dan lain sebagainya.
Zat kimia tersebut bisa menjadi racun yang berbahaya bagi tubuh.

Oleh karena itu, sebaiknya keluarkan racun tersebut dengan mengonsumsi sayur kangkung. Karena salah satu manfaat sayur kangkung adalah dapat mengikat kolesterol, lemak jahat dan juga asam empedu yang dikeluarkan bersama dengan feses.

Hal tersebut dikarenakan sayuran ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Jadi, dapatkan tubuh yang sehat dengan cara sederhana yaitu mengonsumsi sayur kangkung ini.

6. Melancarkan saluran perncernaan

Sembelit atau susah buang air besar bisa disebabkan karena beberapa hal. Salah satunya adalah karena kurangnya konsumsi serat dalam tubuh.

Seperti yang diketahui bahwa mengonsumsi makanan yang berserat tinggi akan memperlancar saluran pencernaan sehingga sembelit dapat dihindari dan juga diatasi.

Salah satu sayuran yang memiliki kandungan serat yang tinggi adalah sayur kangkung. Karena kandungan tersebut, tidak mengherankan jika manfaat sayur kangkung ini dapat memperlancar pencernaan Anda.

7. Efektif untuk diet

Yang selanjutnya cocok sekali untuk Anda yang tengah menjalankan diet, pasalnya manfaat sayur kangkung ternyata dapat membantu mengefektifkan progam diet yang Anda jalankan.

Biasanya bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan akan melakukan program diet untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Untuk melakukan program diet ini tentunya perlu mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Salah satu makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah adalah sayur kangkung.

Bukan cuman sayur kangkung saja, namun Anda bisa menjadikan menu sayuran hijau mengandung vitamin lainnya seperti Sayur bayam.

8. Mengatasi dan mencegah penyakit diabetes

Satu lagi manfaat sayur kangkung yaitu dapat mengatasi dan juga mencegah penyakit diabetes. Karena dengan mengonsumsi sayuran ini akan menghambat dalam proses penyerapan gula pada darah.

Seperti yang telah diketahui bahwa penyakit diabetes ini disebabkan karena kadar gula darah yang tinggi. Hal itu biasanya berawal dari pola hidup yang tidak sehat dan juga tidak teratur.

9. Mengatasi sariawan

Penyakit yang banyak di alami oleh mulut adalah sariawan. Sariawan ini bisa dibebabkan karena kurangnya asupan vitamin C pada tubuh. Namun, untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi sayur kangkung.

Karena salah satu manfaat sayur kangkung ini adalah dapat mengurangi sariawan yang ada karena kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.

10. Mengatasi penyakit liver atau kuning

Liver merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh tidak optimalnya fungsi kerja hati. Hal tersebut akan membuat mata dan kulit menjadi berwarna kuning.

Selain itu, juga akan membuat tubuh menjadi lemas dan gampang lelah.

Untuk mengatasi penyakit tersebut, Anda bisa mengonsumsi sayur kangkung. Karena salah satu manfaat sayur kangkung ini yaitu dapat mengoptimalkan funggsi hati.

Selain itu, kandungan antioksidan pada sayur kangkung akan membantu hati dalam mengeluarkan zat sisa yang ada di dalam tubuh.

11. Mengatasi rasa nyeri saat haid

Ketika sedang haid, biasanya seorang wanita akan merasakan rasa nyeri yang membuat tidak nyaman dan sakit. Rasa nyeri tersebut akan mengganggu ketika akan melakukan aktifitas.

Untuk mengatasi rasa sakit nyeri tersebut,Anda bisa mengonsumsi sayur kangkung. Karena salah satu manfaat sayur kangkung ini adalah meredakan sakit nyeri saat haid.

Untuk mengonsumsi sayur kangkung tersebut, Anda bisa membuatnya sebagai minuman. Caranya, siapkan setengah genggam sayur kangkung. Kemudian tumbuk hingga halus dan kemudian saring untuk mendapatkan cairannya.

Setelah itu, campurkan air saringan dengan madu secukupnya. Aduk hingga rata dan minum saat masih dalam keadaan hangat agar rasa nyeri tersebut dapat berkurang.

12. Mengatasi mual pada ibu yang sedang hamil

Selain berkhasiat untuk mengurangi rasa nyeri pada saat haid, manfaat sayur kangkung juga mengatasi rasa mual saat hamil. Karena biasanya selama hamil pada bulan-bulan awal, hal tersebut sering terjadi.
Oleh karena itu, atasi dengan mengonsumsi sayur kangkung ini.

Manfaat sayur kangkung ini ternyata begitu banyak. Namun masih banyak orang yang tidak mengetahuinya. Semoga dengan adanya ulasan di atas akan membuat masyarakat sadar dan tahu mengenai khasiat dari sayur kangkung ini.

Oia, sebelum meninggalkan halaman ini pastinya Anda sudah subscrib atau berlangganan dengan blog ini, karena pada postingan yang akan datang kita akan bahas mengenai manfaat dan khasiat daun miana secara lengkap.