Kandungan Dan Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

1. Kandungan zat pada daging buah kelapa

Di dalam daging buah Kelapa terkandung sekitar 90% asam lemak jenuh dan 105 asam lemak tak jenuh. Meskipun buah kelapa mengandung asam lemak jenuh, akan tetapi minyak Kelapa yang dihasilkan memiliki rantai karbon sedang yang mempermudah dalam pencernaan. Asam lemak rantai sedang jauh lebih baik jika dibandingkan dengan asam lemak rantai panjang yang membutuhkan proses pencernaan lebih lama.

Asam lemak rantai sedang bisa langsung dicerna di dalam usus tanpa adanya proses enzimatis dan hidrolisis.Sedangkan asam lemak rantai panjang harus melalui beberapa tahapan terlebih dahulu untuk dapat diproses di dalam sistem pencernaan manusia. Kandungan manfaat buah kelapa di dalam asam lemak rantai sedang ini adalah berkemampuan secara spesifik sebagai anti-protozoa, anti-fungsi, anti-bakteri, dan juga anti-virus.

2. Kandungan zat pada air kelapa

Berdasarkan hasil penelitian air kelapa mengandung sekitar 0,3% protein, 91% mineral dengan sisanya adalah protein, karbohidrat dan lemak. Sedangkan kandungan yang terdapat di dalam mineral air kelapa itu sendiri adalah terdiri atas natrium, kalium, kalsium, magnesium dan lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dari berbagai kandungan zat gizi tersebutlah yang membuat air kelapa sangat kaya akan berbagai macam khasiat dan diburu oleh manusia.

Buah kelapa merupakan jenis tanaman yang banyak tumbuh di daerah pesisir pantai. Buah yang berwarna hijau pada kulitnya dan warna putih pada daging buahnya ini memiliki kandungan manfaat yang sudah tidak diragukan lagi.

Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan

Berikut kandungan manfaat buah kelapa bagi kesehatan tubuh Anda:

1. Mengatasi dehidrasi pada tubuh

Kandungan elektrolit di dalam buah kelapa bermanfaat untuk mengembalikan fungsi cairan tubuh yang hilang selama Anda menjalankan aktivitas terlebih yang Anda tidak sadari. Biasanya kekurangan cairan atau dehidrasi terjadi saat Anda melakukan banyak aktivitas.
Hal ini sangat penting, karena apabila terjadi dehidrasi dapat menyebabkan demam, sakit kepala dan pusing.

2. Mencegah terjadinya infeksi saluran kemih

Manfaat buah kelapa selanjutnya yaitu mampu untuk membersihkan tubuh dari kelebihan berbagai cairan dengan melalui buang air kecil.
Sifat deuretik berkerja dengan membuat ginjal memproduksi banyak natrium di dalam urin sehingga mampu untuk membersihkan saluran kemih, memperlancar pembuangan urin, membuang racun di dalam tubuh dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.

3. Mencegah beberapa penyakit pada ibu hamil

Selain mampu mencegah terjadinya infeksi saluran kemih, Manfaat buah kelapa juga mampu mencegah beberapa penyakit pada ibu hamil.

Asam laurat yang terkandung di dalam buah kelapa ini merupakan jenis asam lemak jenuh yang berantai sedang yang berfungsi untuk membantu melawan dan mencegah terjadinya penyakit di dalam tubuh terlebih untuk ibu hamil. Asam laurat yang sumber utamanya adalah minyak kelapa dapat berfungsi sebagai anti virus dan anti bakteri yang dapat menjaga kesehatan bayi dari virus berbahaya.

Selain buah kelapa, buah labu siam juga memiliki manfaat yang sama untuk ibu hamil. Silahkan Anda baca di postingan 6 manfaat labu siam untuk ibu hamil.

Bukan cuman kedua buah tersebut yang memiliki manfaat buat para ibu hamil, tetapi buah salak juga memilikinya, untuk buktinya silahkan anda buka di halaman manfaat buah salak bagi ibu hami. Atau pada halaman kategori manfaat buah, di halaman tersebut Anda bisa memilih beberapa postingan sesuai dengan apa yang Anda akan baca.

4. Memperlancar sistem pencernaan

Salah satu fungsi air kelapa adalah membantu meningkatkan fungsi pada sistem pencernaan. Air kelapa baik un tuk pencernaan karena rendah lemak dan kalori yang juga dapat mengontrol berat badan tubuh.

Melalui enzim bioaktif air kelapa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan sehingga dapat mencegah dari diare, sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Untuk mengenai sistem pencernaa, Anda bisa buka dan baca di postingan tentang manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh.

5. Meningkatkan Kolesterol baik di dalam tubuh

Manfaat buah kelapa juga terbukti ampuh untuk meningkatkan HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh. Hal ini dapat membantu untuk mencegah berbagai macam penyakit kronis akibat kolesterol jahat yang tinggi. Ibu hamil memiliki kecenderungan tinggi HDL sehingga air kelapa juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

6. Anti penuaan

Air kelapa juga dapat membuat kulit tampak lebih muda dan halus. Kandungan asam laurat dan sitokinin mampu menyeimbangkan kadar pH di dalam kulit, memperkuat jaringan ikat dan memperlambat terjadinya penuaan, serta dapat mencegah risiko terjadinya penyakit yang berkaitan dengan faktor usia.

Untuk mengurangi jerawat, selulit, stretch mark, keriput, dan eksim. Anda dapat mengoleskan minyak kelapa ke kulit Anda secara teratur.

7. Menyehatkan Jantung

Air kelapa merupakan minuman yang baik untuk penderita diabetes dan jantung karena air kelapa memiliki kandungan yang rendah gula. Manfaat buah kelapa karena kandungan kalsium dan magnesium dalam elektrolit yang ada di dalamnya terbukti mampu mencegah terjadinya ketegangan otot.
Tentu saja hal ini sangat baik untuk penderita jantung karena dapat membuat kerja jantung menjadi lebih rileks dan dapat membantu menurunkan resiko serangan jantung.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan asam laurat juga berperan dalam membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit serta dapat memperkuat sistem imun atau sistem kekebalan tubuh.

Selain sebagai anti bakteri, anti jamur, dan anti biotic di dalam tubuh, air kelapa juga mampu membersihkan saluran kantong kemih dan mengatasi penyakit gusi serta penyakit lainnya sehingga menjadikan tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

Dewasa ini air kelapa telah banyak diproduksi menjadi minuman isotonic yang memiliki kandungan elektrolit yang seimbang,serta gula dan mineral yang sempurna sehingga mampu untuk mengobati dehidrasi di dalam tubuh, mampu menyegarkan kembali tubuh yang lesu.

Selain itu Manfaat buah kelapa juga dapat dirasakan sebagai obat penyakit kolera, muntah-muntah, campak, cacar, sakit usus dan penyakit lainnya. Kandungan buah kelapa yang kaya akan manfaat ini ternyata juga memiliki efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Efek Samping Air Buah Kelapa

Berikut efek samping yang terjadi jika Anda mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan:

1. Menyebabkan Diare

Air kelapa memang baik untuk menurunkan kelebihan berat badan akan tetapi jika Anda mengkonsumsi tidak sesuai aturan atau berlebihan hal ini dapat menyebabkan Anda terserang diare.

2. Kekurangan nutrisi

Kandungan asam amino di dalam buah kelapa memang lebih tinggi dari asam amino yang terdapat di dalam susu. Akan tetapi jika Anda tidak mengkonsumsi susu dan hanya menggantinya dengan minum air kelapa saja tentu saja Anda akan mengalami kekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Untuk berbagai persoalan nutrisi, terutama jika kekurangan gizi anda bisa membaca postingan mengenai beberapa manfaat buah-buahan untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

3. Meningkatkan resiko hiperkalemia

Bagi Anda penderita batu ginjal yang sudah mengalami penurunan fungsi ginjal, mengkonsumsi air kelapa secara berlebih justru dapat membahayakan jantung Anda. Kandungan kalium dan elektrolit di dalam air kelapa dapat memicu meningkatnya resiko hiperkalemia.

Segala sesuatu yang baik adalah yang mengikuti aturannya, jika Anda berlebihan mengkonsumsi air kelapa maka bukan manfaat buah kelapa yang Anda dapatkan melainkan efek samping yang dapat membahayakan diri Anda. Karena yang berlebihan akan selalu berakhir tidak baik.

Selain penjelasan di atas Anda juga bisa membaca beberapa manfaat minum air kelapa di pagi hari pada halaman CNNIndonesia.

Sedangkan untuk postingan berikutnya kita akan membahas tentang manfaat buah manggis secara detail. Jadi silahkan berlangganan secara gratis untuk mendapatkan berbagai informasi kesehatan pada email masuk Anda dengan cara memasukkan email di bagian bawah yang ada tulisan Newsletter.