Indonesia memang memiliki banyak jenis buah-buahan yang bisa tumbuh dengan mudah, salah satunya apel. Apel merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sudah terkenal, khususnya di Jawa Timur.
Namun untuk apel yang banyak dibudidayakan di Jawa Timur adalah apel hijau. Sudah tidak asing memang apel hijau dari Malang yang terkenal hingga ke pelosok negeri.
Akan tetapi belum banyak yang tahu akan manfaat apel untuk kesehatan bukan?
Selain rasanya yang enak, buah apel ini juga memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. kandungan yang terdapat di buah apel diantaranya serat, vitamin A, kalori, antioksidan dan masih banyak lagi.
Dengan adanya kandungan tersebut maka tidak mustahil memang buah apel ini bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Sebelum lebih jauh, silahkan baca postingan yang lalu mengenai manfaat kedelai untuk kebugaran tubuh.
Bagi Anda yang masih belum tahu dan merasa penasaran dengan manfaat apel, maka sebaiknya simak ulasan berikut ini yang pasti akan member Anda wawasan yang lebih luas mengenai buah apel.
Daftar Isi Konten
1. Baik Untuk Diet
Banyak orang pasti menginginkan badan yang proporsional terutama seorang perempuan. Karena dengan berat badan yang ideal dan proporsional maka akan membuat rasa percaya diri menjadi meningkat karena para perempuan merasa lebuh cantik dengan bentuk tubuh yang ideal.
Akhirnya untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal para wanita melakukan berbagai cara.
Salah satu cara yang digunakan adalah dengan melakukan diet. Bagi Anda yang sedang melakukan diet sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah apel. Karena memang salah satu manfaat apel adalah baik untuk diet.
Hal itu disebabkan karena di dalam buah apel ini terdapat kandungan serat yang tinggi yang akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
2. Mencegah Terjadinya Gangguan Pada Pernapasan
Selain sangat ampuh untuk diet, manfaat apel yang lain adalah dapat mencegah terjadinya gangguan pada pernafasan.
Sehingga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa terutama ibu hamil karena akan menekan terjadinya gangguan pada pernafasan untuk anaknya yang masih ada di dalam kandungan.
Hal ini bukan sebuah omongan saja tanpa ada bukti karena hal ini sudah di teliti oleh para peneliti. Dalam penelitian tersebut ternyata menghasilkan bahwa anak yang mengonsumsi jus buah apel secara teratur maka dapat menekan terjadinya gangguan pada saluran pernafasannya.
Jadi mulai sekarang makan buah apel untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Menjaga saluran pencernaan
Konstipasi merupakan salah satu permasalahan yang sering mengganggu. Mungkin istilah konstipasi masih sangat asing di telinga masyarakat.
Konstipasi ini lebih dikenal dengan istilah sembelit atau susah buah air besar. Hal tersebut tentunya terjadi dikarenakan adanya gangguan pada saluran pencernaan tersebut.
Untuk mengatasi konstipasi atau sembelit ini maka salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah apel baik secara langsung maupun dengan cara dibuat jus.
Hal tersebut dikarenakan buah apel ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga membuat salah satu manfaat apel adalah dapat mengatasi gangguan pencernaan pada tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut
Kesehatan gigi dan juga mulut memang sangat penting untuk dijaga. Karena setiap harinya Anda bertemu dengan orang lain dan mulut mengalami masalah pasti akan membuat Anda kurang merasa percaya diri.
Selain itu, jika terjadi masalah pada kesehatan gigi dan mulut pasti akan mengganggu nafsu makan Anda karena tidak nyaman.
Untuk itu dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut maka sebaiknya Anda mengonsumsi buah apel secara rutin. Karena salah satu manfaat apel adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Hal tersebut didasari dengan penjelasan bahwa dengan mengunyah buah apel ini akan menghasilkan air liur yang baik untuk membersihkan mulut.
5. Menjaga Tekanan Darah
Diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan karena gula dalam darah yang tinggi. Penyakit ini bisa disebabkan karena pola hidup yang tidak baik.
Bagi Anda yang sudah memiliki riwayat diabetes sebaiknya sangat berhati-hati dalam pola hidupnya terutama makanan yang dikomsumsi. Karena jika salah maka diabetes sewaktu-waktu akan kambuh.
Namun, sekarang Anda tidak perlu khawatir lagi karena buah apel bisa menjadi solusinya. Hal tersebut dikarenakan manfaat apel adalah menjaga kadar gula dalam darah.
Hal itu karena di dalam buah apel terdapat kandungan yang bernama galacturoic acid yang dapat memiliki fungsi menurunkan kerja tubuh dalam melepas yang namanya hormon insulin.
Selain buah apel yang baik, ternyata buah labu siam sangat baik juga digunakan untuk mengatasi masalah tekanan darah, untuk lebih jelasnya baca postingan mengenai khasiat labu siam untuk kesehatan tubuh.
6. Menjaga Tulang
Di dalam buah apel terdapat kandungan yang bernama flavonoid. Adanya kandungan flavonoid sehingga membuat salah satu manfaat apel adalah dapat menjaga tulang dan juga persendian.
Hal itu dikarenakan flavonoid ini memiliki fungsi untuk menghindarkan tubuh dari penyakit osteoporosis yang bisa menyerang ketika usia sudah lanjut.
Osteoporosis ini penyakit yang akan mengganggu tulang dan juga persendian Anda sehingga mengakibatkan rasa sakit pada tulang dan sendi.
Jika hal tersebut terjadi maka membuat keadaan kaki susah dan sakit untuk digerakkan. Untuk menghindarinya sebaiknya konsumsi buah apel secara rutin baik dibuat jus maupun dimakan langsung.
7. Mencegah Kanker
Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan sampai sekarang belum ditemukan obat yang tepat. Oleh karena itu, sebelum kanker menyerang, sebaiknya cegah dari dini dengan mengonsumsi secara rutin buah apel.
Kenapa buah apel?, Karena memang salah satu manfaat apel adalah mencegah tumbuhnya sel-sel kanker dalam tubuh.
Hal tersebut karena di dalam apel terdapat kandungan seperti senyawa triterpenoids yang terdapat pada kulit apel.
 |
| (Image/Photo : Life Style Kompas (.) com) |
Selain itu juga ada kandungan antioksidan yang juga dapat mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh. Hal tersebut sudah dilakukan penelitian yang dilakukan di salah satu universitas yang bernama Cornell Unversity.
8. Menjaga Kesehatan Pada Otak
Otak merupakan organ tubuh yang sangat vital dan juga paling penting. Karena tubuh manusia itu dikendalikan oleh otak. Namun jika otak mengalami gangguan maka tubuh juga sulit untuk dikendalikan.
Maka dari itu, otak sangat perlu dijaga kesehatannya. Untuk menjaga kesehatan otak, Anda bisa mengonsumsi buah apel secara teratur.
Salah satu manfaat apel adalah dapat menjaga kesehatan pada otak dan juga menghindarkan otak dari berbagai penyakit seperti alzaimer.
Hal tersebut dikarenakan ketika mengonsumsi apel secara teratur maka akan mencegah terjadinya stress oksidatif dan gangguan neurodegerative yang dapat menyebabkan kerusakan pada otak.
Manfaat apel selanjutnya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan di dalam buah apel ditemukan kandungan serat larut yang memiliki fungsi untuk mengurangi kadar kolesterol. Hal ini menjadi sebuah angin segar bagi orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Karena dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur maka kadar kolesterol akan menurun. Tetapi selain mengkonsumsi buah apel, untuk menurunkan kadar kolesterol juga dibarengi dengan pola hidup yang baik yaitu menjaga pola makan, berolahraga, dan juga istirahat yang secukupnya saja.
Ternyata buah kecil seperti apel itu memiliki begitu banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Selain untuk kesehatan, manfaat apel juga untuk kecantikan dan juga baik untuk orang yang sedang melakukan diet.
Bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat kulitnya juga sangat bermanfaat. Maka mulai sekarang sebaiknya konsumsi buah apel ini dengan kulitnya sekaligus.
Sebagai tambahan informasi, alangkah lebih bagusnya lagi jika di konsultasikan kepada dokter atau orang yang lebih paham mengenai kesehatan.
So, jangan lupa bagikan, dan ikut terus blog ini dengan cara memasukkan alamat email pada kolom yang tersedia di bawah postingan ini, dan untuk postingan berikutnya kita akan bahas mengenai manfaat temulawak untuk kebugaran.
